[lihsheng]

從早累到晚的慢性疲勞綜合症

疲勞不是病，是身體警告你該休息的反應訊號。而做了多少事該休息？卻是因個人體質天賦的不同而有很大的差異。但如果是長時期感到身心的倦怠、乏力，經過了休息也不能解除，這時除了檢視自己的各項生活習慣及環境是否出現了問題，更要儘快諮詢專業的醫師，因為你可能罹患了「慢性疲勞綜合症」！
慢性疲勞綜合症有其心理及生理的起因，雖無嚴重惡化的傾向，但會明顯的降低學習和工作的效率。表現的臨床特點有〈一〉以女性為多見；〈二〉三十至五十歲的青壯年最易好發。〈三〉教育程度高者罹患率高於一般民眾。症狀上有許多不能客觀定量的主觀感受，患者自覺疲倦、肌肉疼痛、食慾不振、注意力分散、記憶衰退、睡眠障礙或又帶有惡寒、頭昏頭痛、盜汗等病徵，且體力長期不易恢復。現代醫學認為不良的生活起居及飲食習慣、同儕人際的社會因素都是導致罹患此症的病因，而中醫學認為此症屬「虛勞」、「虛損」之範疇，多係心腎有虧、勞傷氣血、情志抑鬱所致，正與現代醫學的科學驗證不謀而合。西醫學對此症還無明顯療效的治療方法，不過中醫藥在此症的辨証加減上的療效，卻有極佳的表現，如體質原本較虛弱，兼有似外感〈惡寒、低熱、頭昏頭痛、肌肉關節酸痛等〉，及似內傷虛勞〈疲勞、食慾不振、注意力不集中、記憶衰退等〉。
現代藥理證明許多補脾腎及補虛勞陽氣之中藥成分能有效的調整中樞神經作用、調節內分泌及免疫功能並且可促進新陳代謝，不過雖然中醫藥對「補虛」是有其它醫學望塵末及的地方，但是醫藥畢竟是輔助， 要避免疲勞症的發生，是要在日常生活的小地方做起，如：〈一〉均衡飲食，補充吸收身體所需的營養及維生素，讓身體能有充分的營養素來運作；〈二〉規律的生活，要勞逸適中，不讓身體承受過量的活動，畢竟工作的成就與財富是要有健康的身體才能享受；〈三〉平和、樂觀的心情，許多研究報告都指出過度的憂傷、思念、憤怒都會對生理造成不利的影響，唯有保持愉悅的心情，才能使身體機能運作最有效率；〈四〉慎選工作及生活環境，現今工業化社會，有許多化學有害物質在無形戕害我們的健康，更是造成身體不適、疲勞的主因之一，若有可能，需避免在有影響健康考量的地方居住、工作。這些才是長保健康活力，擁有充沛體力及享受優質生活的不二法門。