中藥加按摩 揮別每月一痛的困擾

台北市中醫師公會名譽理事長 陳旺全醫師

根 據統計，有百分之七十五的女性都會有程度不一的經痛情形。百分之十五的女性需要以藥物來減輕疼痛的程度。對廣大的婦女朋友無疑是一大痛苦。大部分的痛經患 者多屬於從初經來潮就持續存在的「原發性痛經」，其病因應為前列腺素分泌過多，而造成子宮的血管肌肉收縮而成。一般而言，此類患者在經期來的第一天最為嚴 重，常會影響日常作息，而疼痛的強度會慢慢的減緩，通常不會超過三天。

中 醫學認為原發性痛經的發生多與情志不舒、肝氣鬱結、氣滯血瘀，造成血氣的不通暢，而「不通則痛」所致；或因多食生冷、體質虛寒、氣血虛弱引起。在治法上以 理氣活血、化瘀止痛為主。通常，原發性痛經以中醫藥來調整體質，都有很好的效果。在方藥上可用當歸二錢、川芎二錢、白芍三錢、生地二錢、黃連二錢、牡丹皮 二錢、香附三錢，桃仁二錢、紅花二錢、莪朮二錢、延胡索三錢，水煎去渣溫服，每日一劑，有活血化瘀、清熱合營、理氣止痛之效，用藥加減，則需因個人體質狀 況調整。

在穴位按摩上，可常按壓合谷穴、三陰交穴及足三里穴。以拇指按壓穴位三至五分鐘，以按壓處有輕微酸感為準，每日二至三次，對緩解原發性痛經症狀亦有極佳的療效。

在飲食上的調養上，要多多攝取富含維生素B群及維生素C的食品，如一般的乳製品、蕃茄、柳丁、蘋果、黃綠色蔬菜等。要少吃生、冷、高脂肪、油膩的食物，尤其以冰冷的食物對痛經的症狀影響最為嚴重。另外亦可以益母草茶作非經期的簡單調養。做法是以三十克的益母草沖五百c.c的沸水，或以煎煮的方式，煎至水滾即可，每日分早晚兩次飲用，亦能調整體質，達到緩解經痛的作用。

一個重要的觀念是：且莫將痛經當作正常的生理現象，一忍再忍。在有嚴重的痛經現象後，應及早諮詢相關專科醫師，確定為原發性痛經或因子宮內膜異位或子宮頸狹窄、子宮腺肌瘤等骨盆腔病變所引起的次發性痛經，及早對症治療，才是最正確健康的做法。