中醫藥防止「過勞死」

台北市中醫師公會名譽理事長 陳旺全醫師 
        

         根據統計，台灣有近百分之三十的工作人口有疲勞過度的現象，尤其是長期工作步調緊張以及高度腦力工作的族群。生活在高速度、快節奏的台灣社會，無論是工作 或家庭經濟的壓力，甚至新聞上恐怖的政治頭條，無形中都讓中產階級、知識分子身心的壓力加劇，在長期的累積及個人的忽視下，「過勞死」─長期處於慢性疲勞 症狀下的猝死，便成為這些精英份子最大的隱形殺手。一般的症狀通常為工作長期過度緊張、大腦皮層持續緊張造成身心的失衡。在臨床的表現上，常會有心悸，心 跳過快，胸悶氣短，多汗，手心潮濕，咽喉乾澀，眩暈，頻尿，手足痙攣，肌肉緊張，並時常感覺疲勞；精神狀態上，會有失眠、易怒，注意力不集中及常有危機感 等，並有免疫系統紊亂的問題。中醫學根據臨床表現，將此症歸於“鬱証”、“心悸怔忡”、“虛勞”等範疇。並認為病因大部分由思慮傷脾，勞累過度所致。在治 法上宜緩急柔肝，養血寧心。可用白芍三錢，甘草三錢，木瓜三錢，菌靈芝二錢，制何首烏三錢，刺五加三錢，銀杏葉三錢，絞股藍二錢，五味子二錢，水煎去渣溫 服，每日或隔日一劑。在西藥仍無有效治療藥物的情況下，此方可幫助調節身體免疫能力、促進代謝功能、舒緩情緒，對緩解不適症狀，有不錯的療效。過勞死的發 生並不是突然的，通常是在長期的慢性疲勞、或本身已有某些疾病存在而不自覺或不加注意。只重視經濟成就的向上成長，卻忽略健康已呈負成長的觀念，就是讓過 勞死病例越趨增加的主因，事實上過勞死的發生是可以預防的。除了以中醫藥調養外，日常飲食必須均衡，可以多攝取高纖食物，並減少動物性脂肪的攝取，安排合 理的工作及生活作息，適量的運動絕不可少，養成定期全身健康檢查的習慣，這些都是讓您脫離過勞死高危險群的最佳良方。