長時間坐辦公桌，導致許多上班族都有肩背痠痛、眼睛疲勞、疲倦以及長時間頭痛等困擾，這些身體上的不適有時體檢也找不出問題來，可是卻相當令人困擾。對此，中醫師建議上班族不妨利用閒暇，藉由經穴按摩自我調養身體，或許可以改善﹗
台北市仁愛醫院主治醫師、中醫師陳旺全表示，科技發達、文明進步，導致現代人身體活動日漸減少，全身器官以及系統運作也隨之日益變差。其中，上班族因為加上職業傷害，因此產生的病症也就更加複雜。例如，經常性頭痛就是一種常見的臨床癥狀。
陳旺全指出，診間常見到一些患者，雖然沒有疾病，可是卻深受頭痛困擾，做起事來無精打采、精神恍惚，甚至焦躁不安、影響人際關係。此時，不妨用拇指或沒
有筆心的筆尖，在拇指與食指交會處，也就是「合谷穴」的地方反覆按壓刺激、或輕輕按揉，就能遏止頭痛。不過，孕婦切忌隨便操作。
至於上班族常見的肩背痠痛，雖然成因不一，不過緩解疼痛的方式大致相同，只要用力按壓位於手背上食指與中指中間的「頸項點」，或是強力按揉位於肩膀肌肉的中間，左右各一個的「肩井穴」都能有效解除肩背痠痛。
最近因為電腦發達，每個人使用電腦的時間越來越長，長時間累積下來，許多上班族不禁大嘆眼睛吃不消。這些人除了應該避免長時間不間斷注視電腦螢幕外，常
感眼睛疲勞的民眾可以每天按摩「光明穴」，讓靈魂之窗重新恢復明亮動人。光明穴的位置在腳踝骨上方，約七個橫指寬的地方、正好是腓骨肌與長指伸肌之間的凹
陷處。
另外，有些人整天昏昏沉沉、提不起勁，陳旺全指出，造成這種全身無力的原因不外是精神壓力與內臟虛弱。對付這種疲倦最有效的
穴位便是位於手腕中點的陽池穴。他表示，陽池穴是控制淋巴腺與內分泌平衡的穴位，上班族只要在上班時間中不時抽空按壓此點對於增強血液循環、促進新陳代
謝，同時也具有增強體力的效用。
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