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穴位按摩DIY照護考生

                                

經過多年的學習苦讀,許多年輕朋友在這個夏季,都要拿出學習的成果,以求最好的成績表現。但每當要全力衝刺之際,便常常有些惱人的小毛病使你無法全心全意的專心學習。中醫用簡單的經絡穴位按壓保健法來幫助考生擺脫這些後顧之憂,讓考生能以一百分的健康身體來戰勝任何考試。

一、感冒

大 家都知道「感冒乃百病之源」,但是,考生往往為了學習的需要忽視感冒的症狀。感冒類型繁多,但大都是病毒所引起的。感冒不僅令人頭痛、鼻塞、咽痛、流鼻水 等症狀也會引起支氣管炎,腎臟障礙及心臟異常。也有不少人忽視感冒,延遲治療而為之喪命。而感冒對於莘莘學子而言,不僅容易交互傳染,更因此而影響身體的 健康,所以早期治療最為主要,在流行季節更應慎加預防。

治療及預防最有效的經穴是手掌的魚際、手腕的太淵、手肘的曲池三穴,經常以拇指或食指刺激重按,或按揉方式施行,同時在拇指指關節第一橫紋上直至魚際、太淵之區域為呼吸系統治療區,不時以手指輕揉,按壓。即能增強抗病能力的雙重效果。

二、頭痛

世 上最大難事莫過於頭痛,在我的病患中,許多人並無疾病卻深為煩人的頭痛所苦,正因此而讀起書來無精打采,精神恍惚,更有焦躁不安而影響了學習和人際關係。 消除頭痛的方法,首推位於拇指與食指交叉處之合谷穴〈即俗稱的「虎口」深處〉及太陽穴,以五枝牙籤,另一隻手的拇指指尖或無筆心的筆尖在本穴上反覆刺激, 或輕輕按揉,就能遏止頭痛,恢復腦部清醒。

三、疲勞虛弱

    每 個考生在考期將屆,無不卯足全力,但因個人體質、體力迥異,有人夏日昏昏沉沉、無精打采,有人一入寒冬手足冰冷苦不堪言,而造成疲勞虛弱的典型症狀是全身 感覺倦怠「無力」。其原因不外乎來自心身,「心」方面是精神壓力,「身」方面是指內臟虛弱。對付疲勞虛弱最有效的穴位是位於手指上的陽池穴,陽池穴是控制 淋巴腺和內分泌均衡的穴位,經常於上班中刺激此處可增強血液循環,同時可促進新陳代謝,又增強體力的作用。

四、眼睛疲勞

近 年來從幼稚園到研究所電腦化的學習方式是與從前相比變化較大的,所有的文件處理或任何的作業報告,無不利用電腦來完成,迫使許多人不得不「虐待眼睛」,久 而久之眼睛不堪負荷,疲勞的情形也就特別明顯。消除眼睛的疲勞,使其炯炯有神的要領,必須在腳踝骨外側向上量七橫指,正好是長腓骨肌與長指伸肌之間的凹陷 處之光明穴,每天用拇指或中指按揉約四十九下,即能使眼睛明亮動人而不疲勞。

五、急性胃炎

內 臟引起的各種疾病中,以胃痛及胃痙攣最常突然發作。厲害時甚至會導致休克,是一種難以預測的疾病。急性胃炎的發生大都攝取過多冰冷食物,或是吃了腐壞或難 以消化的食物,以及飲食過量等造成的。當急性胃炎然發作時,的確令人窮於應付。抑制胃炎最有效、最迅速的方法是在位於手掌中央稍下方的胃腸點,用筆尖、牙 籤、強刺激,直到急性胃炎發作疼痛緩解為止。

六、急性腸炎

    急 性腸炎是學生族中常見的疾病之一,由於經常在外用餐,吃下腐敗的食物,或細菌的感染所致,若不學會幾招止痢方法,可能會在大庭廣眾之下出醜。若遇到考試, 真的會將多年的心血付之一炬啊!治療急性腸炎的下痢症狀,必須知道位於手背上的中指及無名指交叉掌骨上(及腰二點的下方)之下痢點,下痢點是超級特效穴。 一但發現「不妙」就馬上用手指或無筆心之筆尖用力按壓此處,可以立即抑制「便意」,若因宿醉等嚴重下痢時,利用此穴加以刺激,可以即時減輕症狀。若因課業 忙碌或壓力所引起的慢性下痢,也可以在手背上外勞宮穴位以溫炙方式處理,亦能達到非常理想的療效。

七、肩背痛

肩 背酸疼是需要久坐者的通病之一,病痛原因形形色色,有的是過度使用手指及手臂所造成,有的是坐姿不良所引起,有的是精神壓力或胃腸功能失調所造成,有的是 精神壓力或胃腸功能失調所造成。肩背酸痛嚴重時,不僅是生理上,就連精神上也飽受折磨,如此勢必引起工作、學習效率下滑。解決肩背酸痛有效的穴位是位於手 背上食指與中指中間的頸項點,及拇指按於第七頸椎、中指曲起所指之處的肩井穴,同時做強刺激或重按四十九下,肩背酸痛大都能立刻治癒,也會感到很舒服。

八、腰痛

現 代人時常患的職業病就是腰痛。學生朋友更是不能“免俗”。久坐久站的姿勢會給腰部帶來極大的負擔,因此容易發生腰痛的現象。腰痛的種類很多,大部分是骨 骼、神經、肌肉發生所致。一般常發生的腰痛包括坐骨神經痛、下背痛、閃腰等不一而定。如何舒緩腰痛是所有朋友夢寐以求的。治療腰痛是經穴按摩保健最拿手的 絕活,即使是非常頑強的疼痛都能藉著刺激穴位獲得滿意的改善。首先必須刺激位於手掌背部,食指和中指掌骨節(腰一穴)或小指和無名指交叉之掌骨節(腰三 穴),刺激法主要以柔和緩慢為佳,刺激時必須間隔一會兒,再慢慢重壓,一次稍歇之後再行按壓,不管是多嚴重的腰痛都可迎刃而解。但是必須注意的是日後的護 腰運動、坐姿、持重等都必須謹慎。